מה לחוק פארטו וירידה במשקל ?

כמה אנחנו באמת צריכים לעשות כדי להגיע לתוצאות שאנחנו רוצים? בעולם הכלכלי והעסקי, מקובל לדבר על חוק פארטו, לפיו 20% מהמוצרים בחברה מייצרים 80% מהרווח שלה או 20% מהלקוחות מייצרים 80% מההכנסות וכיו"ב. זהו כלל אצבע והאמת היא שעפ"י רוב הפרופורציות אפילו מפתיעות יותר ועשויות להיות גם 5% / 95%. אז במה שונה ירידה במשקל? לא שונה! עקרון פארטו עובד גם כאשר אנחנו רוצים להבריא את התזונה שלנו, או לרדת במשקל. בהתחלה, נדמה לנו שאנחנו צריכים לעשות המון בשביל זה, אבל בעצם שינויים קלים בהתנהלות שלנו יכולים להניב תוצאות משמעותיות בבריאות וגם במשקל – לקוחה שבסה״כ החליטה לסיים לאכול אחרי ארוחת ערב, הצליחה לרדת במשקל. לקוחה שהחליטה להפחית את כמות הפרי בשייק הבוקר, הצליחה לרדת במשקל אחרי שהייתה "תקועה" חודשים מתוך מחשבה שפירות זה בריא, אז אין בעיה עם כמות של בריא. לקוח שהחליט שהוא אוכל מנת פחממה אחת בצהריים, בלי להוסיף ״רק עוד קצת״, שיפר מדדי בדיקות דם (וכבונוס ירד במשקל). נסו לחשוב מהו החוק פארטו שלכם? איזה שינוי פשוט אתם יכולים לאמץ שיניב שינוי משמעותי בבריאות ובמשקל שלכם?