איך להנות מחופשה בבודפשט ולחזור בלי לשלם over weight?
זו היתה הפעם הראשונה שלי בבודפשט. קצת קראתי לפני, תכננתי וציפיתי לחופשת החברות המושלמת שלנו, אבל למה שראיתי שם לא ציפיתי: גיליתי מקום...
שינויים קטנים להצלחות גדולות
כשבחרתי להיות מאמנת, בחרתי לנסות לגעת בכמה שיותר אנשים, להיות משפיעה, מלווה בתהליכי בניית שינויים מתוך ההכרה שהשינויים הללו מביאים...
4 תוספות טעימות, משביעות וקצת אחרות...
בהחלט אפשר מדי פעם לשים בצד את התפ"א, האורז והפסטה.. עד שלא תנסו, לא תבינו עד כמה תוספות של ירקות יכולות להיות משביעות, משדרגות כל...
5 טיפים שיבטיחו שהשנה תצליחו לעמוד במטרות שהצבתם
שנה חדשה היא הזדמנות נהדרת לשים מאחורינו את השנה החולפת, לפתוח דף חדש ולקבוע לעצמנו מטרות חדשות שאנחנו מבטיחים לקיים השנה. מדי שנה אנחנו...
עינת מספרת
כמה אני מודה לי על ההקשבה העצמית שלי, ידעתי שתהיי לי מדויקת , לא יאומן איך את הופכת את הסיפור הזה שיש לנו בראש על אכילה , כמה את חדת...
ירקות אאוט- שניצל של אמא- אין, ירידה במשקל מבלי לוותר על ההנאות הקטנות בחיים
הגיע הרגע! החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל, כבר עשיתם דיאטות בעבר ואתם בטוחים כי אתם יודעים בדיוק מה לעשות בכדי להגיע לתוצאה המיוחלת. קניתם...
תודה לעשר TV שבחרו בי
אני עושה בחירות שטעימות לי ונכונות עבורי, נמצאת במודעות ומאמינה ש"דיאטה" היא לא הדרך. ירידה במשקל היא תוצר של ניהול אורח חיים בריא יותר...
אוכל וגבולות גם אצל ילדים
לפני מספר שבועות עשיתי עם הבן שלי שמלאו לו 11 ״שיחת חלומות״ לקראת יום הולדתו. הוא סיפר לי על החלומות שלו והוא ביקש לשמוע את שלי. סיפרתי...
ארוחת בוקר - באמת חשובה?
עם ימים עמוסים בעבודה, הפסקות אוכל נראות כמו לוקסוס שקל לנו לוותר עליו ואולי לחטוף משהו על הדרך... ואז מתחיל המעגל של הרעב, הנישנוש של...
כמה חשוב לישון.....
בתוך המרדף היומיומי אנחנו כל כך עסוקים ב״לסגור את היום״ אז אנחנו מושכים את היום על חשבון שעות השינה שלנו... מתעוררים עייפים יותר לעוד יום...
